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跑步对身体的影响:消除脂肪肝 预防各种心脏病

脂肪肝,脂肪肝怎么治疗最好的方法, 时间:2021年10月11日 10:29

  

跑步对身体的影响:消除脂肪肝 预防各种心脏病

  心脏:坚持跑步会让你拥有一颗强健的心脏,能向身体各器官输送大量氧,从而提高工作效率。中长跑会加速血液循环,加强心肌供血,预防各种心脏病。下肢的运动还会促进血液回流,预防静脉血栓形成。

  眼睛:跑步时,人的眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松和休息。学龄期的孩子每天跑步,可降低眼睛近视的几率。

  颈部、肩部、脊椎:正确的跑步姿势可使背部挺直放松,可改善颈椎、肩部和脊椎的不适。

  肌肉:经常跑步的人,肌肉除了看上去结实有弹性外,其组织中毛细血管的分布还能增多,输氧能力提高。